Aquí está lo que usted necesita saber acerca de la difícil situación de las colonias de abejas en todo el mundo.
Si usted piensa que las abejas sólo son buenos para hacer la miel , se equivoca. Son esenciales para el mantenimiento de los suministros mundiales de
alimentos , y estas criaturas se enfrentan a una serie de amenazas .
Sólo en los EE.UU. , la actividad de la polinización de las abejas vale alrededor de $ 20 mil millones al año . La
mayoría de los cultivos que las abejas polinizan son las verduras ,
frutas y frutos secos - todas las grapas de una dieta saludable. De hecho , las abejas polinizan las plantas que producen una cuarta parte de la comida de los estadounidenses consumen .
Una amenaza para las abejas que muchas personas son conscientes de sida de las abejas ( CCD). Los
parásitos , pesticidas , agentes patógenos, la mala nutrición, la
fragmentación del hábitat , las prácticas agrícolas , y la mala gestión
de la abeja están vinculados a la enfermedad , pero no hay ningún
funcionario conoce la causa de CCD , de acuerdo con el Departamento de
Servicio de Investigación Agrícola (ARS ) Estados Unidos .
Según
una reciente encuesta del ARS de personas que gestionan alrededor de
600.000 colmenas de abejas de Estados Unidos , se registró una pérdida
total promedio de colonias de 22 por ciento entre octubre de 2011 y
abril de 2012, menos que el 33 por ciento registrado durante el mismo
período en 2010-2011. Durante la temporada de invierno 2012-2013 , alrededor del 31 por ciento de las colonias se perdieron.
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Conocer la existencia de CCD es una cosa, pero hay otros factores que conducen a la disminución de las colonias .
Una
de las razones de la disminución podría ser el virus de la mancha
anular del tabaco , que generalmente infecta a las plantas, pero
recientemente se ha encontrado en las abejas . El virus , también conocido como TRSV , también se encontró en los
ácaros varroa, un tipo de parásito que se propaga virus entre las abejas
mientras se alimentan de su sangre.
" El aumento de la prevalencia de TRSV , junto con otros virus de las
abejas , se asocia con una disminución gradual de la población de
acogida y apoya la opinión de que las infecciones virales tienen un
impacto negativo significativo en la supervivencia de la colonia ",
dijeron los investigadores chinos .
Los
científicos estudiaron las colonias de abejas que eran a la vez fuerte y
débil, y encontraron que el virus es más común en las colonias débiles .
Las colonias con altos niveles de múltiples infecciones virales
comenzaron su defecto a finales de otoño y morían antes de febrero ,
pero colmenas con menos infecciones hizo a través de los meses más
fríos.
Acerca de 5 por ciento de los virus de plantas conocidos se puede transmitir a través del polen . Estos " cócteles virales tóxicos" parecen estar en correlación con CCD de abejas , dijeron los investigadores. Muchos científicos en el campo creen que una combinación de factores
que está contribuyendo a reducir las poblaciones de abejas .
"Los
resultados de nuestro estudio proporcionan la primera evidencia de que
las abejas expuestas al polen contaminados con el virus también pueden
ser infectados y que la infección se generaliza en sus cuerpos ", dijo
Ji Lian Li, de la Academia China de Ciencias Agrícolas en Beijing , que
fue el autor principal del estudio TRSV .
Ver los 10 mejores médicos y tecnológicos Innovaciones de 2013 »La exposición a pesticidas hace Abejas de trabajador Smaller
No
sólo son las colonias en declive , pero un estudio de la Royal Holloway
University of London encontraron que los pesticidas agrícolas están
causando los abejorros -a los trabajadores en relación de la abeja -
para salir del cascarón en un tamaño más pequeño de lo habitual. Estas abejas son también una parte esencial de la cadena alimentaria.
La investigación mostró que la exposición a un plaguicida piretroide ,
que se utiliza para prevenir el daño por insectos a los cultivos de
floración , disminuye el tamaño de las abejas individuales por 16 por
ciento en promedio .
"Sabemos
que las abejas más pequeñas son menos eficientes cazadores-recolectores
, pero no sabemos si eso se traduce en que son menos eficientes
polinizadores - investigación es definitivamente necesario para
responder a esa pregunta", dijo Mark Brown , Ph.D., profesor de la Facultad de Ciencias Biológicas de la Royal Holloway .
"Sabemos que tenemos que proteger las plantas contra el daño por
insectos , pero tenemos que encontrar un equilibrio y garantizar que no
estamos perjudicando a nuestras abejas en el proceso ", agregó .
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La preocupación por las abejas es evidente en todo el mundo . Los investigadores en Australia han concedido pequeños sensores para
las abejas como parte de un estudio de dos meses para explicar la
disminución de abejas de la colonia.
La
Agencia de Protección Ambiental de EE.UU. (EPA ) recientemente otorgó
aproximadamente $ 460,000 a la Universidad Estatal de Luisiana , de la
Universidad Estatal de Pensilvania , y la Universidad de Vermont para
llegar a las prácticas para reducir el uso de pesticidas potencialmente
dañinos. La EPA ha dicho que la protección de las abejas es una prioridad .¿Por qué te importa ?
Carl Chesick , director del Centro de Investigación de Abeja en
Carolina del Norte, dijo que las abejas son uno de los pocos animales
que viven sus vidas en beneficio de un bien mayor.
" Si los seres humanos cambian las condiciones de nuestro planeta para
que no pueden existir las abejas , somos tontos pensar que podemos
escapar de las consecuencias de nuestras propias decisiones ", dijo
Chesick .
Una
abeja es de al menos 100.000 veces más pequeño que un ser humano y es
exponencialmente más sensibles a las sustancias en el medio ambiente,
explicó. Como tales, no pueden adaptarse tan rápidamente a las nuevas tecnologías - incluyendo los pesticidas - como podríamos pensar .
Gene Robinson , Ph.D., un entomólogo y director del Instituto de
Biología Genómica de la Universidad de Illinois en Urbana- Champaign,
dijo que las personas pueden hacer más para ayudar a las abejas a nivel
local.
"Los
ciudadanos pueden ayudar a minimizar los usos de plaguicidas altamente
tóxicos en sus jardines y patios traseros y , cuando sea posible , la
creación de un hábitat para las abejas silvestres para anidar ", dijo
Robinson.
Una nueva prueba para la enfermedad celíaca no requiere de un mes o más de la ingestión de gluten o biopsias intestinales dolorosos.
Pruebas de sangre entera a menudo se utilizan para diagnosticar
enfermedades infecciosas , pero hasta ahora , no han sido utilizados
para identificar trastornos autoinmunes como la enfermedad celiaca (EC )
.
Actualmente , el " estándar de oro " para el diagnóstico de las
alergias al gluten es encontrar el daño característico al intestino
delgado , dice Jason Tye -Din , MD , director de Investigación Celíaca
en el Instituto Walter y Eliza Hall en la Universidad de Melbourne en
Australia .
Desafortunadamente
, este proceso puede ser muy invasiva y requieren semanas de gluten de
consumir , que es después de todo la raíz del problema . Además, es una opción sólo después de que ocurra el daño intestinal .
Pero
Tye -Din y su equipo pueden haber encontrado una alternativa, y uno que
no sólo podría diagnosticar CD, pero atraparlo antes de que el daño ya
está hecho . Y todo el proceso tarda cuatro días o menos, con los resultados de pruebas en alrededor de 24 horas .
Los
investigadores dicen que la prueba puede determinar CD con 85 a 94 por
ciento de especificidad y excluir a aquellos que no lo tienen con el 100
por ciento de especificidad. Tye -Din y su equipo publicaron sus resultados del estudio en Clinical and Experimental Immunology .
"Comparamos un enfoque nuevo, más simple usando sangre entera ... a un
enfoque más tradicional y más exigente técnicamente llamado ELISpot y
demostramos que realizan de manera similar ", dijo .
Aunque todo el mundo sólo uno de cada cien personas tiene CD, según la
Fundación de la Enfermedad Celíaca , los investigadores de Rochester,
Minnesota encontrado a principios de este año que las alergias al gluten
están en aumento en América del Norte.
Leer más : El Mejor Alergia Blogs de 2013 »El desarrollo de una prueba mejor Celíaca
Uno de los problemas con la prueba de CD existente es que se requiere
que los pacientes a volver a adoptar una dieta que contiene gluten
durante cuatro a seis semanas o más .
" Esto es difícil para la mayoría de los pacientes , ya que la razón
por la que dejaron de gluten en el primer lugar es que los enferma , por
lo que la mayoría de la gente no puede tolerar un desafío prolongado
con gluten ", dijo Tye -Din.
Para desarrollar un método de prueba mejor, los investigadores reclutaron a 27 sujetos con EC y 17 sin . Se sometieron a tres días de una dieta rica en gluten y , a continuación, tomaron una prueba de sangre entera. A las 24 horas , los investigadores podían decir con exactitud cerca de 100 por ciento, que los pacientes tenían la enfermedad.
"Hay una necesidad real de una prueba práctica que se puede detectar
con precisión la enfermedad celíaca en esta situación", dijo Tye -Din.
La enfermedad celiaca o intolerancia al gluten ?
CD
es un trastorno autoinmune en la que el intestino delgado es sensible
al gluten , que se encuentra en los alimentos hechos con trigo , la
cebada y el centeno . El gluten es una proteína que se encuentra en los alimentos por lo
general considerados almidones o carbohidratos - piensan pan , pasta y
galletas .
Para
aquellos que sufren de CD, cuando los alimentos ricos en gluten entra
en el intestino delgado desde el estómago, el sistema inmune ataca. El intestino delgado se inflama y es menos capaz de hacer sus nutrientes de trabajo de absorción. Además de las molestias crónicas, esta misregulation intestino puede llevar a la desnutrición.
CD
implica una reacción del sistema inmune severa al gluten, mientras que
la intolerancia al gluten implica una reacción alérgica algo más suave y
menos perjudiciales. La
única manera de saber con certeza qué significan los síntomas es
visitar a su médico y ser testedA nueva prueba para la enfermedad
celíaca no requiere de un mes o más de la ingestión de gluten o biopsias
intestinales dolorosos.
Estos
días los antidepresivos , drogas psicotrópicas, y del estado de ánimo
potenciadores / estabilizantes se les está dando a cabo por los médicos
como Tic- Tac .Se siente triste ? Tener un píldora. Sentirse enojado? Tome una pastilla. Sintiéndose algo? - Tenemos que corregir eso ! - Aquí hay una receta.
¿Cuándo te vimos todo detenemos frente a nuestros problemas y empezar a creer que tragar una píldora mágica que resolvería todo?
Sería maravilloso si funcionaba. La prueba está en el pudín sin embargo. Cada vez son más los pacientes que estos medicamentos están perdiendo contacto con la realidad y ser activamente violento.Tiroteos
recientes en las noticias - Sandy Hook , The Movie Shooting Batman,
Columbine , y otros, todos tienen un denominador común : Los
medicamentos recetados estaban todos en sus sistemas a las horas de
estos crímenes se cometieron .
De
acuerdo con un estudio publicado en la revista PLoS One y se basa en
Adverse Event Reporting System de la Administración de Alimentos y
Medicamentos , los siguientes fármacos que alteran la mente son los más
frecuentemente relacionados con la violencia :
10 . La desvenlafaxina ( Pristiq ) es un antidepresivo asociado con 7,9 veces más violencia que muchas otras drogas .
9 . La
venlafaxina (Effexor ) se relaciona con Pristiq es un antidepresivo
también se utiliza en el tratamiento de las personas con trastornos de
ansiedad. Effexor es 8.3 veces más asociadas a conductas violentas que otras drogas.
8 . La
fluvoxamina (Luvox ) es un antidepresivo que afecta la serotonina (
ISRS ) y es 8,4 veces más probabilidades de estar vinculado a la
violencia que otros medicamentos
7 . El triazolam (Halcion ) puede ser adictivo y es una benzodiazepina que supuestamente trata el insomnio. Es 8.7 veces más probabilidades de estar asociado con la violencia que otros medicamentos .
6 . La
atomoxetina (Strattera ) a menudo se prescribe para pisar el TDAH y es 9
veces más probabilidades de estar asociado con la violencia .
5 . Mefoquine
(Lariam ) trata la malaria ya veces productos comportamiento extraño , y
es 9,5 veces más probabilidades de estar vinculado a la violencia.
4 . Las
anfetaminas vienen en muchas formas y, a menudo se usan para tratar el
TDAH ( incluso a los niños no diagnosticados con ADHD). Son 9,6 veces más probabilidades de estar vinculado a la violencia.
3 . La paroxetina (Paxil ) es un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina ( ISRS) . Muchos
usuarios experimentan síntomas de abstinencia graves y tienen más
probabilidades de tener hijos con defectos de nacimiento , así como 10,3
veces más probabilidades de estar vinculado a la violencia que otros
medicamentos.
2 . La
fluoxetina (Prozac ) es un nombre familiar para un poderoso
antidepresivo ISRS vinculado con 10,9 veces más la violencia que otras
drogas.
1 . La
vareniclina (Chantix ) se administra a los fumadores a que
supuestamente ayudan a las ansias de fumar bordillos , pero es la
friolera de 18 veces más probabilidades de estar vinculado a la conducta
violenta que otras drogas.
El
cuidado del cabello es uno de los aspectos que más tiempo requiere de
mantenimiento personal, especialmente para las mujeres , y el pelo
todavía a menudo no sale todos los días la forma en que siempre
queremos. Pero la razón de que esto podría no una falta de tal o cual producto , o no hay suficiente tiempo pasó peinando a través de. Para la mayoría de la gente , la razón es la misma sin cloro .¿Ha notado cómo su pelo se vuelve incontrolable después de un baño en una piscina tratada con cloro ? Mientras
que el agua del grifo en la ducha no tiene tanto cloro como una piscina
normal, sin duda tiene una cantidad suficientemente alta como para
afectar a la calidad de su piel y el cabello, ya que el cloro se añade
rutinariamente a agua del grifo en casi todas las fuentes de agua
municipal para matar a las bacterias.A
lo largo de su vida, puede que no haya tenido mucha experiencia en la
ducha , el agua no clorada más puro , por lo que puede ser difícil
conseguir un punto de referencia, pero una ducha con un buen filtro de
cloro puede hacer maravillas para suavizar el cabello y hacer que más manejable. Y
lo mejor de todo es que puede hacerlo todos los días, sin ningún
esfuerzo adicional por su parte , que le ahorra tiempo y le da el pelo
suave , delicioso para trabajar con cada una de la mañana o de la noche .Ducha filtros varían en su calidad, y el precio, y los dos a menudo van de la mano . Usted puede encontrar que están en el extremo inferior de alrededor de $ 40 , a los más caros de los bajos $ 100s . Debido
a que estos tienen para filtrar los contaminantes del agua del grifo a
un ritmo extremadamente rápido, sin rosca en la ducha filtro funciona
con tanta eficacia como para proporcionarle agua que debe beber de forma
regular , pero a menudo se puede eliminar del 90% al 99 incluso % del cloro .Los
mejores filtros no Screw-On , pero se basan en un sistema de filtración
para toda la casa que purifica todo el agua que entra en el agua
potable , pero para la mayoría de los propósitos , una rosca de filtro
de ducha es buena suficiente para evitar que la absorción de la mayoría de
los contaminantes ( que absorbe la mayor cantidad de contaminantes en
una ducha de agua caliente veinte minutos a través de la piel y los
pulmones como lo hace por beber cinco tazas de agua directamente del
grifo) , y liberar su pelo una vez por todas de agua clorada . Armado con un buen filtro de ducha, que nunca podría tener un mal día de cabello nuevo.
La vida cotidiana puede ser estresante. Cada persona maneja sus problemas de estrés de manera diferente , pero para algunos el estrés puede llegar a ser abrumadora . Es entonces cuando su cuerpo reacciona y el resultado final es " que se enfermen " !
Durante los días de fiesta parece niveles de estrés se elevan aún más de lo normal. Todo el mundo está tratando de " hacer todo" , decorar , cocinar, comprar regalos y hacer frente a visitar a la familia !
El estrés es el demonio de la vida cotidiana !
El estrés aumenta nuestro nivel de colesterol.
Las reacciones de estrés espesan la sangre.
Procurad, más bien para reducir el estrés. Deje un poco de tiempo para ti mismo para descansar . Pida ayuda de la familia , usted no tiene que hacerlo todo por ti mismo . El resto de la familia está sentado viendo la televisión o jugando juegos! Deje que le ayuden .
Licuar hasta algunos jugos para ayudar a llevar la tensión hacia abajo y con calma sentarse , beber y relajarse. Usted se sorprenderá de cuánto va a ayudar!
El ácido pantoténico ( una vitamina B ) se pierde durante el estrés , el uso de brócoli y la col rizada para reemplazarlo.
La vitamina C se pierde durante el estrés , usted puede reemplazarlo con pimientos , coles verdes y bayas .
Durante el estrés de los minerales , zinc , potasio y cromo también se pierden. Beba
zumos naturales y / o el consumo de verduras frescas como la zanahoria ,
el perejil , el jengibre y los verdes de espinaca o acelga puede
reponer los minerales perdidos.
El betacaroteno ayuda a proteger el cuerpo durante momentos de estrés. Cocinar con verduras de vacaciones como la batata, la calabaza y otros calabaza amarilla o naranja también puede ayudar.
El ajo y el jengibre son fuentes de anticoagulantes naturales para diluir la sangre espesa de estrés.
Disfrute de su vida , disfrutar de su tiempo en familia. Tome un respiro, relajarse y disfrutar de la música !
El embarazo puede ser un momento difícil para cualquier mujer , especialmente en relación con los antojos de alimentos . Los
antojos pueden ser casi insoportable , y el complejo médico occidental
ha llegado a ninguna conclusión firme sobre el significado detrás de
ellos.
La
teoría más aceptada , sin embargo, es que los antojos de una mujer
embarazada se derivan de la necesidad de cumplir con un requerimiento
nutricional para su bebé en crecimiento. Mientras
que el estudio no todo concluyente se ha hecho para verificar
plenamente este , sí tiene el sentido más intuitivo, y los antojos o no ,
la dieta de una mujer embarazada es fundamental para el desarrollo
físico y neurológico del bebé.
Una manera de ilustrar esto es mirar a los animales. Animales
no son diferentes de los seres humanos en el que la dieta juega un
papel central en la física a largo plazo , e incluso neurológico , la
salud , ya que , de hecho, los seres humanos son animales mismos , sólo
con cerebros más desarrollados. Si
alguna vez has ido a la tienda a comprar unos huevos , probablemente te
habrás dado cuenta de que los huevos no sólo vienen en enjaulado ,
libre - gama y orgánico, pero también se diferencian por el tipo de
dieta de las gallinas madre reciben. Los
llamados omega- 3 huevos provienen de gallinas alimentadas con una
dieta alta en la linaza , lo que resulta en un mayor contenido de omega-
3 en el huevo , es decir, en el pollo potencial. Usted
puede también encontrar los huevos cuyas madres pollos fueron
alimentados con dietas ricas en ajo, soja, maíz y granos diversos - el
contenido nutricional de los diferentes huevos varían, lo
suficientemente fuerte para hacer diferencias medibles y, a menudo
bastante considerables en la calidad del huevo, y por lo tanto en los propios polluelos si los huevos se les permitió salir del cascarón .
Que
no hay correlación entre la dieta general de una mujer embarazada y la
salud de su bebé es muy poco probable , y esa posibilidad parece ser al
menos parcialmente descartada por la mayoría de la comunidad médica
occidental, ya que advierte contra el consumo demasiado cafeína y evitar las drogas de prescripción. Por
lo tanto , es importante que las mujeres embarazadas no sólo a la mente
de sus antojos , pero para entender lo que los antojos podrían
significar para encontrar más adecuado, y con frecuencia más
satisfactorio , opciones.
Antojos
de alimentos específicos resultan de las asociaciones de una persona
construye a lo largo de su vida , por lo que una mujer que subsistió
principalmente en chatarra y comida rápida podría haber antojos sesgado
hacia los alimentos en esas categorías . De
la misma manera , esta es la razón por la que una mujer embarazada en
la India nunca podría experimentar un antojo de una hamburguesa y papas
fritas en la forma de una mujer embarazada en el poder EE.UU. .
Entender
esto, es importante entender que, si bien un antojo de un helado cadena
de comida rápida podría legítimamente proporcionar ciertos nutrientes
como el calcio , también contiene una vasta franja de productos
químicos, hormonas , antibióticos y pesticidas , que también se filtra
hacia abajo en el útero . Por
lo tanto , podría ser beneficioso para considerar si existe otra opción
para proporcionar los mismos o mejores beneficios nutricionales , sin
una multitud de productos químicos como el glutamato monosódico, una
neurotoxina que destruye las células del cerebro , lo que puede afectar
la salud del bebé.
David
Wolfe, un nutricionista líder , comentó en sus observaciones sobre el
embarazo que las mujeres que consumían regularmente una dieta rica en
súper alimentos y los alimentos mínimamente procesados antes del
embarazo eran más propensos a desear los alimentos que las mujeres que
no lo hicieron. Esto
significaba que los cuerpos de las mujeres en el primer grupo habían
desarrollado asociaciones físicas entre los alimentos saludables y los
nutrientes que necesitan específicamente , dando lugar a los antojos
saludables. Wolfe
también se ha planteado que él cree que los antojos del embarazo son
impulsadas por las necesidades nutricionales del bebé, y citó un ejemplo
de mujeres que a menudo anhelan encurtidos y helado juntos . Nutricionalmente
, al menos , este deseo parece ser un deseo de calcio , que se absorbe
más fácilmente con alimentos ácidos como los pepinillos .
Por
supuesto que es divertido y muy aliviar disfrutar de antojos , pero
para un embarazo de nueve meses de duración , podría ser útil tener en
cuenta el intercambio de comida chatarra para satisfacer los antojos con
opciones más saludables si la necesidad nutricional se entiende bien . Un
antojo de un helado Dairy Queen podría ser mejor lleno de un helado
orgánico, un antojo de papas fritas , posiblemente, podría ser
sustituido por caseras batatas fritas con sal de mar (o camote cocido al
vapor con sal de mar , ya que al vapor conserva más nutrientes que la
fritura )
, y un antojo por una hamburguesa de comida basura podría ser mejor
recibida con una alta calidad , filete sin productos químicos y verduras
con pan tostado , con el fin de recibir la proteína , verduras y
carbohidratos sin los pesticidas, transgénicos ingredientes y productos
químicos sintéticos de hecho convencionalmente y hamburguesas de comida rápida.
En
última instancia, el embarazo es un momento especial para cualquier
mujer , pero en menos de un año se acaba, y al igual que con las dietas
de pollo y constitución del huevo, puede ser prudente al menos
considerar los efectos a largo plazo de una dieta en el embarazo en el
largo salud a largo plazo del niño.
Se
siente triste , especialmente durante un período prolongado de tiempo,
puede afectar a todo lo que hacemos , desde el trabajo, a las
relaciones, a nuestra productividad. Si
bien hay una gran cantidad de medicamentos antidepresivos y contra la
ansiedad con receta disponibles , todos ellos tienen efectos secundarios
graves , y crean problemas de dependencia .
Afortunadamente
, hay una serie de alternativas naturales que funcionan tan bien , o
mejor aún , sin los problemas asociados con las drogas . Mientras
que la nutrición de la dieta y el ejercicio en general ayuda a estado
de ánimo con carácter general , la siguiente es una lista de siete de
los mejores maneras naturales para mejorar su estado de ánimo concreto, y
con frecuencia inmediatamente.
SAM-e
: SAM -e, o S - adenosil metionina , actúa como un estabilizador del
estado de ánimo mediante el apoyo a la función saludable del cerebro . Se encuentra naturalmente en nuestros cuerpos, pero la cantidad disminuye con el tiempo con la edad. Los
suplementos de SAM-e puede reponer los niveles corporales SAM -e que
dentro del rango normal en tan sólo una o dos semanas , restaurando así
la química cerebral adecuada y el bienestar tanto, emocional y mental. Una
dosis típica es de 400 mg de SAM -e, preferiblemente en una cápsula de
recubrimiento entérico , dos o tres veces al día con el estómago vacío .
Vitamina
D3: Vtamin D3 es una hormona crítica (no una vitamina) necesaria para
una gran cantidad de funciones corporales , de nuestros sistemas
inmunológicos a nuestro estado de ánimo . Normalmente
se ha recibido de la exposición del sol adecuada, pero en la época de
invierno y para las personas con piel más oscura, que debe ser
complementado con sobre una base diaria . Si usted no ha complementado con él antes, es probable que tenga una deficiencia que necesita tiempo para ser corregido. Trate
de 40.000 a 50.000 UI de vitamina D3 por día durante 2-3 meses, antes
de que se estrecha hasta 10.000 UI por día para la persona promedio .
Hierba
de San Juan: Hierba de San Juan es una hierba que ha estado en uso
desde los tiempos de la antigua Grecia para mejorar el estado de ánimo
general y la estabilidad emocional. A
menudo se considera que el suplemento herbario más eficaz para el
tratamiento de la depresión y la ansiedad , y usted puede comenzar a
sentir sus beneficios en tan sólo 15 a 30 minutos de la ingesta . Una buena dosis inicial es de 300 mg de un extracto estandarizado .
-
Full Spectrum Iluminación: la iluminación completa del espectro no es
un suplemento - que es la luz que imita la luz solar real , al abarcar
todo el espectro electromagnético , es decir, cada longitud de onda
requerida por los organismos vivos. Otras
formas de luz como la luz fluorescente cubre en un pequeño número de
estas longitudes de onda , y ha sido señalado como un factor que
contribuye en la depresión. De
hecho , la falta de suficiente exposición a la luz de espectro completo
y la vitamina D3 en el invierno es generalmente citado como la razón
principal de la llamada " trastorno afectivo estacional". Usted puede
comprar la iluminación de espectro completo por casi el mismo precio que
la iluminación fluorescente , ya sólo 20 minutos de exposición diaria puede traer beneficios notables en el estado de ánimo general.
5
-HTP : 5 -HTP, o 5- hydroxytriptophan , es un metabolito que media
entre dos productos químicos naturales , L- triptófano y serotonina
cruciales para el equilibrio emocional y mental. Está
bien documentado por su capacidad de promover un estado de ánimo
relajado y tranquilo , e incluso ayuda en la regulación del sueño . Una cantidad de partida común es de 100 mg por dosis, pero puede variar de persona a persona.
Holy
Basil / Tulsi : albahaca morada , también llamada tulsi , es una planta
que tiene la capacidad de reducir el estrés y aliviar el nerviosismo. Funciona
como un adaptógeno , lo que significa que ayuda al cuerpo a adaptarse
al estrés físico y emocional , según sea necesario , por ejemplo
mediante la reducción de los niveles de corticosterona ( la hormona del
estrés ) cuando consiguen anormalmente alta. La
gente a menudo comienzan con cápsulas de 500 mg o tabletas y se ajustan
a partir de ahí , ni beber té de Tulsi en momentos de mayor estrés .
Los
Omega-3 : Omega-3 tienen una capacidad médicamente validado para
mejorar el estado de ánimo general, mejorando el funcionamiento del
cerebro. Un
estudio noruego considerable de cerca de 22.000 personas encontró que
los participantes que no tomaron omega 3 regularidad eran 30 % más
propensos a estar deprimidos que los que lo hicieron. Es
importante tomar suficiente, sin embargo , a menudo la gente toma un
poco más que una sola cucharadita o par de cápsulas y esperar a notar un
efecto significativo. Mientras
que eso es mejor que no tener ninguna en absoluto , beneficios
considerablemente notables generalmente sólo se sintieron con la ingesta
más grandes, como un par de cucharadas de aceite de pescado líquido , o
de 8 a 10 cápsulas típicas.
