La verdad sobre el colesterol

El colesterol junto con la grasa saturada ha sido el hombre del saco de la enfermedad cardíaca durante siglos. Las personas se preocupan por la cantidad de colesterol / grasa hay en su comida. Todo el mundo trata de eliminar el colesterol mediante la compra baja en grasa o sin grasa de los alimentos .

 Tal vez no se dan cuenta que el colesterol es esencial para la salud , el cuerpo sí produce algo de colesterol y, a veces necesita más para funcionar bien.
El colesterol es un elemento clave de nuestras hormonas, como el estrógeno y la testosterona edificio, sin que éstos no habría sexo y ningún bebé . También necesitaras para hacer bilis que le permite a su cuerpo para descomponer las grasas que ingieren . El colesterol también ayuda a producir vitamina D. Todas las células del cuerpo necesitan colesterol para ayudarles a formar sus paredes celulares o que no pueden hacer su trabajo. Usted necesita una forma de colesterol , lipoproteínas de baja densidad (LDL ) , para transportar las vitaminas solubles en grasa que ingiere a diario como la vitamina A, D , E, K y CoQ10.
En los estudios de 1970 , dijo que la grasa saturada y el colesterol fueron las causas de las enfermedades del corazón , hoy sabemos que fue un error. Las compañías farmacéuticas hacen las drogas " estatinas ", para reducir el colesterol , y los médicos estaban poniendo todas las personas con el colesterol alto en la droga . Las ventas de Lipitor , el medicamento más conocido de este tipo , llegaron a los $ 13 mil millones en ingresos anuales para los gigantes farmacéuticos .
Hoy en día , los nuevos estudios muestran colesterol no es la razón principal para la enfermedad cardíaca . Desde la mitad o dos tercios de todos los ataques al corazón ocurren en personas con niveles normales de colesterol. Más personas con lecturas por debajo de 200 mg / dl ( rango normal ) , mueren de enfermedades del corazón crónica ( CHD) , que aquellos cuyos niveles son mayores de 300 mg / dl !
Corazón suplementos dietéticos amistosas pueden mantener y apoyar una buena salud cardiovascular. Muchas personas, no todo el mundo , pueden hacer bien sin drogas estatinas , sin cirugía y por lo tanto no tiene efectos secundarios de los medicamentos . He aquí algunas recomendaciones para mejorar su nivel de colesterol .
La mejora de la ingesta de Omega -3 y antioxidantes reduce el riesgo de enfermedades del corazón por el adelgazamiento de la sangre , mejora el ritmo cardíaco y la flexibilidad de los vasos sanguíneos . La vitamina E protege el nivel de LDL del colesterol , especialmente si el consumo de altos niveles de aceites trans - grasas y vegetales. La vitamina B6 y B12 ayudan a reducir los niveles de homocisteína , un subproducto bioquímica del cuerpo , lo que puede dañar las arterias .
Niveles bajos de vitamina D se han asociado con la hipertensión. El magnesio juega un papel clave en más de trescientos procesos diferentes en el cuerpo , incluyendo la regulación de los latidos del corazón. Se necesita Coenzima Q10 para producir energía para las células del corazón . La vitamina K2 ayuda al disminuir la cantidad de depósitos de calcio en las paredes de las arterias que conduce al endurecimiento de las arterias ( No tome vitamina K si el Coumadin o cualquier otro diluyente de la sangre ) . Pectina cítrica modificada ( MCP ) , es un nuevo producto que bloquea y se une una proteína , galectina - 3, que causa la fibrosis , un endurecimiento y cicatrización del músculo del corazón .
Cada vez son más los cardiólogos están tomando conciencia de que la inflamación es una causa de aterosclerosis , las arterias reduciendo los depósitos de placa . El control de la inflamación es la estrategia número uno para prevenir ataques cardíacos y las enfermedades del corazón . Varios otros factores relacionados con problemas del corazón es la presión arterial alta, el exceso de glucosa , el tabaquismo , la contaminación y los hábitos dietéticos pobres.
El cambio de su dieta con la buena comida y la disminución de la inflamación puede ayudar a su cuerpo soporta su sistema cardiovascular.